Yoga

 

Quelle Mensch

Wege ins Glück

Yoga de luxe

Gönn Dir den Luxus

Yoga de luxe sanft

Aufatmen und zur Ruhe kommen!

Yoga de luxe am Stuhl

Yoga ist für alle da!

Was fasziniert mich an Yoga?

Es beginnt beim Aufatmen und in den Augenblick kommen. Ich sage immer: „Drei Atemzüge und ich bin weg.“ Wo bin ich?, fragst Du Dich. „Im Jetzt und Hier.“ Und nur im Jetzt und Hier können wir Freude und Genuss empfinden. Dann fühle ich den Luxus, mir Zeit für mich nehmen zu dürfen. Bei einigen Flows schließe ich die Augen und die Außenwelt verliert ihre Wichtigkeit. Sie ist zu diesem Zeitpunkt kaum mehr existent. Es gibt nur mehr mich, Himmel und Erde und alles fließt in mir. Das war natürlich nicht gleich beim ersten Mal so. Je mehr Jahre ich praktiziere, desto stärker gelingt es mir, in dieses Gefühl einzutauchen.

 

Ich kann mich noch erinnern, als meine Kinder kleiner waren und jeder was von mir wollte… da beschloss ich, mir die Freiheit zu nehmen, in der Früh 20 Minuten Yoga zu machen. Diese Zeit gehörte nur mir und kaum stand ich auf der Matte, spürte ich, wie beim Einatmen mein Körper, Geist und meine Seele aufatmeten.

Oder wenn ich am Abend länger am Computer arbeite oder einen stressigen Tag hatte, dann gibt es für mich nichts Besseres, als den Tag mit Yoga ausklingen zu lassen. Da kann ich von der Arbeit ganz schnell abschalten. Mein Geist kommt zur Ruhe und mein Körper darf sich wieder in alle Richtungen bewegen, strecken und drehen. Einfach herrlich. Und unser Körper ist ja für Bewegung gemacht. Außerdem schlafe ich dann schnell ein und wie ein Murmeltier bis in den nächsten schönen Morgen.

Ich freu mich auch, dass durch die Bewegung meine Gelenke „geschmiert“ werden und ich beweglich und fit bleibe. Wenn ich mir im Kreuz etwas eingezwickt habe, dann mache ich den „nach unten schauenden Hund“ und oft renkt sich wieder alles ein. Ich habe mehr Energie und Lebensfreude und fühle mich jung. Denn ihr wisst schon, wir sind so alt, wie wir uns fühlen.

In der Meditation erlebe ich Ruhe, Gelassenheit und Verbundenheit. Sie hilft mir in Veränderungsprozessen und beim Loslassen.

Beim Lachyoga freu ich mich über haufenweise Glückshormone: Serotonin, Dopamin und Oxytocin Ausschüttung. Sie unterstützen mich dabei, noch gelassener, freudiger und entspannter durchs Leben zu gehen.

In meinen Yogakursen genieße ich die Gruppen-Energie und die Freude der ganzen Gruppe. Ich mag es auch sehr, dass wir in Yoga alle so verschieden sein dürfen und dass es kein Besser oder Schlechter gibt, sondern nur ein „so passt es heute für Dich“ und „Du bsit perfekt, so wie Du bist“.

Kurz und gut: Wenn Dich die Yogaenergie einmal gepackt hat – lässt sie Dich nicht mehr los

NAMASTE

Anna Ursula Valentina

Du hast Lust auf Yoga bekommen?

Ich freue mich, Dich jederzeit bei einem meiner Kurse (siehe unten) und bald auch online begrüßen zu dürfen.

Falls Du Fragen hast, erreichst Du mich per Email oder via Telefon. Ich freue mich schon jetzt von Dir zu hören oder zu lesen. Bitte bedenke jeder Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl. Ich beantworte Dir gerne jede Deiner Fragen unter der Tel.: 0660 100 6613 oder per Email: info@quellemensch.at

 

Meine nächsten Workshops 2021

Aufgrund der derzeitigen besonderen Lage verschieben sich die Anfangstermine.

ab

03

März

Yoga de luxe am Stuhl - Schnupperstunde 

Lerne mein Yoga am Stuhl kennen

VHS Steyr   via Zoom // 03.03,  // Mittwoch

Beginn: 03.02.2021 / 10:40 Uhr, Kurszeiten: Mittwoch 10:40 - 11:40 Uhr
Leiterin: Dipl. Yoga-Trainerin, Dr. Anna Ursula Valentina Baumgartner,
Nr.: 2021-ETST 4D01 08, Preis: 8,00 EUR / AK-Preis: 7,20 EUR

Bei Gefallen gibts einen Fortsetzungskurs im Anschluss

Anmeldung: VHS Steyr, Fr. Mag. Sträußlberger steyr@vhsooe.at

ab

24

Feb

Yoga de luxe sanft 

Aufatmen und zur Ruhe kommen und gleichzeitig sanft Kraft und Energie tanken

VHS Steyr via Zoom

5 Termine // Mittwoch // 24. 2. // 3.3.// 10.3. // 17.3. // 24.3.2021

8.50 - 10.30 Uhr

Beginn: 24.02.2021,
Leiterin: Dipl. Yoga-Trainerin, Dr. Anna Ursula Valentina Baumgartner,
Nr.: 2021-ETST 4D01 01, Preis: 61,00 EUR / AK-Preis: 54,90 EUR

Anmeldung: VHS Steyr, Fr. Mag. Sträußlberger steyr@vhsooe.at

ab

22

Feb

Yoga de luxe in Weichstetten am Montag

Aufatmen und zur Ruhe kommen und gleichzeitig Energie tanken.
Gönn Dir den Luxus, Zeit für Dich zu haben.

Weichstetten  // 22. Feb., 9 Termine, je 1,5 Stunden 

Ort: Weichstetten West 1, Gemeinde 4502 St. Marien: Pfarrheim, 1. Stock
Montags: 17.45 - 19.15 Uhr , max 9 Teilnehmer

Leiterin: Dipl. Yogatrainerin, Dr. Anna Ursula Valentina Baumgartner,
Kursbeitrag: 105,00 € + 5,00 €  Saalmiete

Anmeldung : info@quellemensch.at oder Tel: 0660 100 66 13

ab

25

Feb

Yoga de luxe in Weichstetten am Donnerstag

Aufatmen und zur Ruhe kommen und gleichzeitig Energie tanken.
Gönn Dir den Luxus, Zeit für Dich zu haben.

Weichstetten  // 25. Feb., 9 Termine, je 1,5 Stunden

Ort: Weichstetten West 1, Gemeinde 4502 St. Marien: Pfarrheim, 1. Stock
Donnerstag: 19.00 - 20.30 Uhr , max 9 Teilnehmer

Leiterin: Dipl. Yogatrainerin, Dr. Anna Ursula Valentina Baumgartner,
Kursbeitrag: 105,00 € + 5,00 €  Saalmiete

Anmeldung : info@quellemensch.at oder Tel: 0660 100 66 13

ab

9

Apr

Schnupper-Retreat Lebensfreude • Wellness für die Seele
09. bis 11. April 2021

2-Tage und 2-Nächte Retreat: Aufatmen, Spaß und Energie tanken

Anreise ab 17 Uhr möglich. Am 9. April findet eine Kennenlern-Runde statt. Meine Wohlfühloase im Herzen von Oberösterreich. Von Yoga de luxe, Lachyoga & Meditation bis hin zu meinen Workshops wie "Was bringt Dein Herz zum Singen" sowie Ept-Klopfmassage, Lösen von Blockaden und Spaß am Lagerfeuer mit Mantra-Konzert und gemütlichem Abendessen im Gasthaus Tirolerhof.

Änderungen vorbehalten. Für nähere Fragen stehe ich Dir jederzeit zur Verfügung. Bitte bedenke, es gibt eine begrenzte Teilnehmerzahl zwischen 4 und 10 Personen. Pauschale Schnupper-Retreat 230,00 €/p.P

Anfragen und Buchungen unter: info@quellemensch.at     oder per Telefon: 0660 100 6613.
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